안녕하세요^^

관악구 노동복지센터에서 감정노동 치유교실의 일환으로 「미라클 모닝_나를 찾아가는 1주일」프로그램을 개설하였습니다.

고객과 직접적으로 감정 노동을 하고 계시는 노동자 분들 뿐 아니라, 직장 내에서 상사, 동료, 부하 직원 등 노동 환경에서 발생하는 모든 감정 노동으로 지치신 분들, 그리고 학업, 인간 관계 등으로 마음이 어지러운 예비 노동인들 등 2021년 마지막 두 달 동안 자신을 위한 시간을 가지면서 나를 돌보고, 찾아가며, 지금의 나를 바꾸고 싶은 모든 분들을 위해 준비했습니다. 관심 있는 분들의 적극적인 참여 부탁드립니다.

[프로그램명] : 「미라클 모닝_나를 찾아가는 1주일」

[신청링크] : https://bit.ly/3C2wb8S

[진행방법] ZOOM을 활용한 비대면 수업

[참가비]  무료

[수업시간]  11/15~11/19 매일 아침 6:00~7:00

*자세한 내용은 밑의 강의 내용 참조

[강의내용]

[1강] 11/15(월) 하루를 시작하는 명상

- 명상의 기본 원리 이해 및 하루를 여는 명상법

[2강] 11/16(화) 나를 알아차리기

- 하루동안 나의 의식이 깨어있도록 할 때 느껴지는 차이

[3강] 11/17(수) 셀프 힐링 명상

- 몸과 호흡에 집중하여 에너지가 고갈되지 않도록 충전하는 셀프 힐링 명상

[4강] 11/18(목) 고요함 속에 느껴지는 나의 감정

- 고요한 상태에서 더욱 명료하게 느껴지는 나의 생각과 감정 이해

[5강] 11/19(금) 일주일 전과 다른 나

- 삶에서 스트레스 관리, 자기계발, 성장에 명상 활용법

문의 : 관악구 노동복지센터 070-4256-4252